BEBOERNES HUS OPSLAG Dit Lokale Kursussted FORENINGEN     Indenfor Udenfor Udlejning Lokale oversigt Her bor vi 'Det sker' Opslagstavlen Kurser Tilmelding Historien Bestyrelsen Sommerfesten     Vær med til at bevare Beboernes Hus - Tryk her !!      MAILINGLISTE  UDLEJNINGS KONTRAKT  MAIL  BRUGERE     ! DLK KURSER HOPNING FOR QUINDER ”Er musklerne slappe og kroppen slatten så hop hver onsdag klokken 18!” Efter grundig opvarmning slår vi over i løb. Der arbejdes med styrke, smidighed og kondition - og vi havner til slut på gulvet, hvor der slappes af til blid musik. Du bli'r båret gennem hele programmet af musik og tydelig instruktion. Pak din sportstaske med humør, energi, gode løbesko og et lunt tæppe. Vi ses! Lærer: Birgit Janum Tid: Onsdage 18.00-19.30 Timer: 24 lektioner Pris: 650,-,- kr Start: Hold nr.: 0 Tilmeld BALANCE OG HELHED En stund - hvor du ikke skal give - hvor du bare kan være til - ikke præsterer - mærke din krop og dig selv - uden forventninger til dig - modtage og nyde For mange er det ikke nemt at finde balancen mellem aktivitet og hvile, og de ved ikke hvordan de får god kvalitet ind i den stund hvor de skulle lade op. De har brug for at genopdage det kroppen godt ved. Gennem enkle og rolige bevægelser vil du på holdet lære eller genindlære kroppens naturlige evne til at finde balance. En balance der betyder at du møder dig selv og din omverden som et helt menneske. Holdet kræver ingen bestemte forudsætninger andet end lyst til et fri rum, hvor du kan finde ro gennem din krop. Udover rolige øvelser vil undervisningen også byde på mere dynamiske bevægelser for at hjælpe kroppen i overgangene mellem aktivitet og hvile. Underviser: Tine Borgaard Jensen; Professionsbahcelor i afspændingspædagogik og psykomotorik TILMELDING på tlf: 29 84 55 89 eller e-mail: tinepingvin78@hotmail.com Lærer: Tine Borgaard Jensen Tid: Torsdage fra kl 16.00-17.30. Timer: 16 lektioner Pris: 570,- kr Start: 4. marts 16.00 Hold nr.: 0 Tilmeld ÅBENT SANGHOLD Børst støvet af stemmen og lær at bruge den bedre, mere klangfuldt, levende og med større selvtillid og fylde. På det åbne sanghold kan du hver mandag træde ind fra gaden og synge vintermørket bort. På holdet vil vi arbejde med: Sangteknik kombineret med sangglæde og god sangenergi Sangøvelser og enkle redskaber der udvikler din stemme Krop og bevægelse Øvelse i at synge alene og sammen med andre 1. gang er det gratis at deltage, derefter er prisen 70,- kr. pr. gang. Tilmelding pr. sms og mulighed for klippekort Kaffe/the kan købes eller brygges i køkkenet. Spørgsmål vedr. vedr. kurset rettes til Charlotte. charlotte@sanglaerke.dk Lærer: Charlotte Hansen charlotte@sanglaerke.dk Tid: Mandage 17.00 - 18.30 Timer: Pris: 70,- pr gang,- kr Start: Man. 1. feb Hold nr.: 0 Tilmeld HATHA-YOGA Starter først i uge 8 (ugen efter vinterferie) Hatha-yoga Yoga, åndedrætsøvelser, yoga nidra-afspænding og meditation. Underviser Mikkel Sørensen. Kursusstart uge 8 (17/2 og 18/2) slutter i uge 22 (evt ændring meldes ) Pris 600,- kr. Medbring tæppe Hold 1: Eftermiddags-yoga tirsdage fra kl. 14:30 – 16:00, ialt 24 lektioner Hold 2: Formiddags-yoga onsdage fra kl. 10:00 – 11:30, ialt 24 lektioner Nu er der mulighed for at følge længere forløb i Hatha Yoga i Beboernes Hus med Mikkel Sørensen der i forvejen underviser på det åbne yogahold. Mikkel går på den svenske uddannelse Klassisk Yoga och Meditation og underviser flere steder i byen: - I yoga’en vil vi arbejde med øvelser der er med til at skabe balance. - Vi vil bl.a. bruge yogastillinger der afspænder og løsner musklerne. - Åndedrætsøvelser der formerer livsenergien. - Afspænding (yoga nidra) hvor du vil mærke roen i din krop. - Meditation/koncentration hvor vi bl.a. arbekder med energipunkter i kroppen. Om tat sat, Mikkel Sørensen Lærer: Mikkel Sørensen Tid: Onsdag kl. 10:00 – 11:30 Timer: 24 lektioner Pris: 600,- kr Start: Uge 8 (17/2 og 8/2) slutter i uge 22 (evt. ændring meldes ) Hold nr.: 0 Tilmeld Webmaster: den-du-er.dk       Beboernes Hus • Sølystgade 30 • 8000 Århus C • Tlf 86123478 • Fax 86123468 • bh@beboernes-hus.dk